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Gewicht

Lifestyle, Low Carb

4 Wochen Low Carb

Vor genau 4 Wochen habe ich angefangen, meine Ernährung auf Low Carb umzustellen. Täglich bin ich bei zwischen 50 und 80 g Kohlehydrate und damit im grünen Bereich. Ich orientiere mich so gut ich kann an Bennis Plan, den ich mir zunächst als PDF, aber dann auch als Buch besorgt habe. Ich habe ja vormittags frei und arbeite bis Mitternacht, d.h. manchmal ist mein Vormittag so voll mit Terminen, dass ich nicht zum Kochen oder Einkaufen komme, deswegen gibts sehr selten und ausnahmsweise abends im Büro einen Proteinshake.

Mein Wunsch war, jede Woche 1 kg weniger, das heißt aktuell bin ich mit –5,6 kg sehr gut dabei und daher zufrieden.

(Photo: Unsplash/Sandra Wattad)
persönlich

Happy New Year!

Ich sehe zufrieden auf 2017 zurück und freue mich auf dieses Jahr. Große Pläne habe ich nicht, aber dafür ein gewichtiges Vorhaben: Der Speck muss weg. Ich hab mit Low Carb schonmal 17 kg abgenommen und dann wieder zugenommen als ich wieder in alte Verhaltensmuster gefallen bin. Deswegen wird es hier sicher das eine oder andere Rezept oder Foto mit Link zum Rezept geben und sicherlich Berichte zu ersten Erfolgen.

Das Foto entstand zum Jahreswechsel am Sylvensteinspeicher.